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怎样在一年内练好篮球或者更快 投篮时右手臂伸直伸高

发布:2024-03-01 14:43:52 68


  在一年内练好篮球,从以下几个方面入手练习提高:

  控球,控球最重要的是不要让掌心触到球,五个手指尽量张开,从原地运球、停球、慢跑运球到奔跑运球,胯下运球,绕身运球,背后运球,来提高球性;投篮,两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间,右手弯曲成九十度,左手辅助并不使力,投篮时右手臂伸直伸高,在球离开手的一刻,切记要用五个手指的力量去推球;弹跳,在练跑步带球时记得用脚尖跑,用脚尖撑起全身的重量;突破,突破要求控球过关;抢断,学习各种突破手段,基本功扎实控球。



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